デトックスで毒素を排出する

デトックスという言葉を健康を意識する人たちの間で聞かれるようになりました。デトックス (Detox) とは、体の中に溜まった毒素を取り除くこと、または排出させるという健康法のことです。普通に生活していると体に害のあるものが周りにいっぱい存在します。例えば農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物、車の排気ガスや塩素入りの水など上げたらキリがありません。普通の生活で体にどんどん毒素が溜まり、健康を害して不快な症状で悩んでいる人がいっぱいいます。そこで注目されたのがデトックスという考え方です。

デトックスにはいろいろな種類があります。食生活の改善、サプリメントの摂取、アロマテラピー、ハーブティー、断食、ウォーキングなどの適度な運動などがあります。

もともと人体には解毒作用の働きをもつ肝臓や毒素を排泄する腎臓などがあります。肝臓と腎臓がデトックスの役割を持っているのを昔の人たちは知っていたようで肝腎要という言葉もあるくらいです。肝臓や腎臓などが正常に機能すればデトックスを特に取り入れることはないのかもしれません。ただ現在はあまりに毒を体内に取り込みすぎているので、これらの臓器の機能が衰えている人が増えてきています。そこでデトックスという健康法を情報番組や雑誌などが取り上げるようになったのでしょう。肝臓や腎臓の機能回復や食生活の改善といった簡単にできることから、デトックスを始めたいものです。デトックスも継続することが大切ですから、やれることから始めましょう。