バランスボールを椅子代わりに！

バランスボールを椅子代わりにどうでしょうか？バランスボールとは直径55cm～70cm前後の大きさのビーチボールみたいなエクササイズグッズです。バランスボールはジムボールとかフィットネスボールと呼ばれることもあります。中身は空気ですから座ったり、力を込めるとへこみます。このバランスボールを椅子の代わりに使うと仕事や勉強しながらエクササイズができてしまいます。実際、スイスの企業や学校では椅子の代わりにバランスボールを使っているケースがが多いそうです。

背もたれのついた椅子が楽なので、バランスボールを使うと聞くと疲れそうと思う人も多いでしょうね。確かに背もたれに寄りかかって座ると楽かもしれません。ただし、長時間のデスクワークや勉強で背もたれに寄りかかっていると姿勢の面から言うとよくないので血液の流れは悪くなるものです。背もたれに寄りかかっている方が実は疲れやすいのです。

バランスボールは背もたれが無いのでバランスを保つことで自然と姿勢が良くなります。正しい姿勢を保っている方が血流が良くなって長時間のデスクワークや勉強も疲れにくくなるのです。実際にパソコンを使うときにはバランスボールを愛用しています。姿勢も良くなりましたが、バランスを保つために自然に腹筋を使っているせいか、お腹が締まってウエストが少し細くなりました。思わぬうれしいおまけですね。
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